Avec ceci, vous obtenez 650gr de granola. Voici les valeurs pour 30grVert 7sp – Bleu 7sp – Violet 5sp 30gr de riz soufflé 30gr Sirop d’agave50gr de miel40gr Huile de coco50gr Amandes150gr Gros flocons d’avoine70gr Petits flocons d’avoine30gr Sucre de Coco50gr Graines de courge30gr Graines de tournesol40gr Noix de cajou100gr de Compote de pomme Sans…… Lire la suite Granola Pomme
Étiquette : petit déjeuner
OvernightOats
Nouveau Déjeuner !
J’etais sceptique à l’idée des graines qui trempent la nuit dans leur jus 😅… mais finalement … Un délice !😍
Bowlcake
Comment faire un bon Bowlcake sans bol et sans micro-onde …
Mon Porridge
Mon petit déjeuner pour être bien calée quand la matinée s’annonce longue… ou que c’est jour de run long! Mon porridge avec wwflex… ☀️40gr d’avoine ☀️150ml lait écrémé. ☀️100ml eau. ☀️1 poire et 1 mandarine ☀️4gr (7 pépites 👀) de chocolat Bilan 7sp… et bien calée! Les jours de loooooong run… j’adapte les fruits et…… Lire la suite Mon Porridge
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