OvernightOats

Nouveau petit déjeuner à 7SP !


J’etais sceptique à l’idée des graines qui trempent la nuit dans leur jus 😅… mais finalement … Un délice !😍 D’autant plus que j’aurai dû ruser pour le déjeuner du Marathon de Paris (petit déjeuner à l’hotel donc)…

C’est ce qui s’appelle un OvernightOats … bref.

Overnight Oats 7SP

L’idée est de ne pas cuire l’avoine en la faisant ‘gorger’ la veille. A mélanger et réserver au frais pour la nuit.

Voici « ma » recette ;

– 80ml de lait d’avoine 1sp
– 30gr d’avoine 3sp
– 15gr de graines de chia 2sp
– 1cc miel 1sp*
– 1cs yaourt alpro (ou maigre selon vos goûts)

Pour la garniture (ça fait partie du repas et sa consistance, ne la négligez pas) (ne doit pas tremper la veille !)
– 1banane
– myrtilles
– framboises 

Bon appétit !

* Dans la mesure du possible, j’évite les produits non naturels… dont l’édulcorant … et puis,… Papa est Apiculteur… alors, ça vaut bien un petit point !


Une réflexion sur “OvernightOats

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