monWW : Plan Vert : 8SP – Plan Bleu 7SP – Plan Violet 4SP
J’etais sceptique à l’idée des graines qui trempent la nuit dans leur jus 😅… mais finalement … Un délice !😍 D’autant plus que j’aurai dû ruser pour le déjeuner du Marathon de Paris (petit déjeuner à l’hotel donc)…
C’est ce qui s’appelle un OvernightOats … bref.
L’idée est de ne pas cuire l’avoine en la faisant ‘gorger’ la veille. A mélanger et réserver au frais pour la nuit.
Voici « ma » recette ;
La veille ; préparer et mélangez dans un bol (ou plat si vous pensez l’emporter au travail) ;
– 80ml de lait d’avoine
– 30gr d’avoine
– 15gr de graines de chia
– 1cc miel *
– 30yaourt alpro (ou maigre selon vos goûts)
Le matin, dressez la garniture (ça fait partie du repas et sa consistance, ne la négligez pas) (ne doit pas tremper la veille !)
– 1banane
– myrtilles
– framboises
Bon appétit !
* Dans la mesure du possible, j’évite les produits non naturels… dont l’édulcorant … et puis,… Papa est Apiculteur… alors, ça vaut bien un petit point !
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